- Здоровье и Медицина -

Оптимизм помогает женщинам жить дольше.

Исследователи из Гарварда изучили влияние оптимизма на продолжительность жизни женщин и обнаружили, что оптимизм связан с большей продолжительностью жизни, например, с продолжительность жизни дольше 90 лет.

Ведущий автор исследования Хаями Кога, докторант Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана в Бостоне, решила, что вместо изучения факторов риска она хочет изучить положительные активы и их влияние на здоровье и смерть.

Для исследования исследователи проанализировали данные и ответы более чем 159 000 участников Инициативы по охране здоровья женщин , в которую входили женщины в постменопаузе в возрасте от 50 до 79 лет, которые зарегистрировались в 1990-х годах и наблюдались в течение 26 лет.

Исследовательская группа использовала психологическую меру оптимизма, с помощью которой участники оценивали свои чувства в таких утверждениях, как: «В смутные времена я обычно ожидаю лучшего».

Исследование показало, что у наиболее оптимистично настроенной четверти женщин продолжительность жизни была примерно на 5% больше. У них было на 10% больше шансов дожить до 90 лет по сравнению с 25% женщин, которые были наименее оптимистичны.

«Ученые еще не до конца понимают пути, связывающие оптимизм со здоровьем и долголетием. Поскольку мы не можем полностью объяснить взаимосвязь этим поведением, связанным со здоровьем, мы думаем, что должны происходить другие вещи», — сказал Кога.

Она предположила, что оптимистичные люди также могут лучше контролировать свои эмоции во время стрессовых ситуаций и иметь более благоприятные биологические характеристики, такие как более низкий уровень воспаления.

Кога предположил, что оптимистичные люди также имеют большую социальную поддержку.

«Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, помогают ли эти процессы объяснить взаимосвязь, которую мы наблюдаем между оптимизмом и долголетием», — добавила она.

Кога сказал, что определенные факторы здорового образа жизни , такие как здоровое питание и регулярные физические упражнения , составляют около четверти взаимосвязи между оптимизмом и долголетием.

«Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что оптимистичные люди с большей вероятностью будут иметь цели и уверенность в их достижении, поэтому оптимизм может помочь культивировать и поддерживать более здоровые привычки», — сказал Кога. «Оптимистичные люди, как правило, также ведут себя более здорово, и отношения кажутся двунаправленными — те, у кого более здоровое поведение, также более оптимистичны».

Исследователи обнаружили, что оптимизм может быть важным активом, который следует учитывать при укреплении здоровья и долголетия. Кога сказал, что исследования показали, что ваш оптимизм можно изменить с помощью активного вмешательства, в том числе некоторых психологических подходов, таких как запись о положительном опыте и благодарность.

«Мы склонны сосредотачиваться на негативных факторах риска, влияющих на наше здоровье, и это, безусловно, важно», — сказал Кога. «Но также важно думать о положительных вещах, таких как оптимизм, который может повлиять на наше здоровье, и практиковать это, чтобы оставаться здоровым и жить дольше, особенно если мы видим, что эти преимущества видны в разных группах».

Результаты были недавно опубликованы в Интернете в Журнале Американского общества гериатрии .
  

ИСТОЧНИКИ: Hayami Koga, MD, MPH, кандидат наук, социальные и поведенческие науки, Гарвардская школа общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, Бостон; Людмила Де Фариа, доктор медицинских наук, председатель комитета Американской психиатрической ассоциации по психическому здоровью женщин и доцент кафедры психиатрии Медицинского колледжа Университета Флориды, Гейнсвилл; Журнал Американского гериатрического общества .

Комментарии